Lão hóa da là gì – Các xử lý da bị lão hóa

Lão hóa da là gì

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm hủy hoại cấu trúc nền của da, làm suy yếu mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài. Thông qua sự suy thoái về cấu trúc, lão hóa gây ra thâm hụt chức năng trong da. Dẫn đến thay đổi lâm sàng rõ rệt trên da.

Biểu hiện của lão hoá da

01/ Da hình thành nếp nhăn, nếp gấp.

Trên trán: Các nếp nhăn trở nên dễ nhận thấy như các đường nằm ngang đặc biệt chúng có thể được nhìn thấy rõ rệt khi gương mặt biểu thị cảm xúc.

Vùng mắt: Nếp nhăn nhỏ và cạn xung quanh mắt và vùng má khi cười.

Theo thời gian, các nếp nhăn hằn sâu hơn, đặc biệt là giữa mũi và miệng được gọi là các nếp gấp.

Các nếp nhăn xuất hiện ở các vị trí khác nhau của gương mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa da.

02/ Da khô, thiếu sức sống.

Da nhăn thường kèm theo khô vì khi da bị nhăn, khả năng phản xạ ánh sáng sẽ kém khiến da hấp thu tia cực tím nhiều hơn, dẫn đến tình trạng khô da.

Khi da bị lão hóa, lớp sừng bị tác động dần dần bởi quá trình lão hóa bên trong và các yếu tố bên ngoài khiến chức năng bảo vệ da bị thương tổn. Nó không thể giữ ẩm hiệu quả cho da. Kết quả là da trở nên khô và thô ráp.

03/ Da chùng nhão, mất tính đàn hồi.

Khi tuổi cao, da sẽ bị mất đi các sợi Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin – là những mô liên kết tạo bộ khung vững chắc cho da gọi là cấu trúc nền. Khi cấu trúc nền bị hư tổn, da bị chùng xuống, không còn căng mịn, mất tính đàn hồi.

Nguyên nhân gây ra lão hóa da

Kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu cho biết, có đến 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời và chỉ có 10% là do di truyền. Về cơ bản, lão hóa da được hình thành từ 2 nhóm nguyên nhân sau:

– Nhóm nguyên nhân nội sinh (lão hóa da nội sinh): là hiện tượng da già đi theo thời gian. Càng lớn tuổi các sợi collagen sẽ mất dần, các sợi đàn hồi (elastin) thượng bì bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, làm giảm khả năng giữ ẩm của da khiến da bị khô, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện.

Cũng như vậy, các tuyến chất bã lại nhiều lên, tuyến mồ hôi giảm đi. Mạng lưới mạch máu giữa lớp thượng bì và trung bì ngày càng ít đi, làm giảm lượng dưỡng chất cung cấp từ lớp trung bì cho lớp thượng bì. Ngoài ra, các tế bào mỡ ở lớp hạ bì cũng giảm, khiến da bị nhăn và chùng rõ rệt, mất đi vẻ thẩm mỹ của khuôn mặt.

Suy giảm số lượng Collagen & Elastin khiến da mỏng dần, mất tính đàn hồi.

– Nhóm nguyên nhân ngoại sinh (lão hóa da ngoại sinh): Các nhân tố bên ngoài đẩy nhanh sự lão hóa đều do sự oxy hóa da. Đây là sự giải phóng các phân tử được gọi là các gốc tự do hay các loại oxy phản ứng lại trong cơ thể. Thuyết các gốc tự do về quá trình lão hóa cho rằng chúng ta già đi là bởi sự tích lũy của các gốc tự do gây hại theo thời gian.

Bình thường các gốc tự do bị giữ và trung hòa bởi các chất chống ô xi hóa có trong da. Tuy nhiên, theo thời gian, chức năng chống lại các gốc tự do của da bị suy yếu. Kết quả là gây tổn thương đến các thành phần cấu thành tế bào. Sự ôxy hóa da còn bị ảnh hưởng bởi các nhân tố về lối sống như: ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, hóa chất, khói thuốc… Da là phần cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường và chịu tác động đầu tiên của các yếu tố bên ngoài: gió, bụi, ánh nắng mặt trời, tia X, tia phóng xạ…

Dưới những tác nhân này, các sợi collagen và elastin bị thoái hóa, bề dày của da thay đổi, tế bào hắc tố ở thượng bì giảm, xuất hiện nhiều mạch máu nhỏ. Da có màu vàng sậm, nhiều nếp nhăn nhỏ, đồng thời những vùng da phơi bày ra ngoài ánh nắng như: mặt, vùng ngoài cánh tay, bàn tay sẽ có sự tăng giảm sắc tố. Đây là những dấu hiệu cho biết làn da đang “xuống cấp”. Sự xuống cấp này báo hiệu tình trạng lão hóa sắp sửa tấn công vào làn da.

Tuy nhiên, những thay đổi trên da trong quá trình lão hóa rất đa dạng và ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những dấu hiệu lão hóa đặc trưng. Không chỉ là sự rối loạn sắc tố da điển hình như sự xuất hiện của những bướu lành trên da (nốt ruồi son, đồi mồi, những đốm nâu, đen hay xám, sần sùi, bong vảy…), mà còn là những biểu hiện rõ ràng, cụ thể ở từng độ tuổi.

Ăn gì để chống lão hóa

Ăn nhiều rau và trái cây

Trong vô cùng nhiều lợi ích của rau và trái cây thì có cả lợi ích giữ gìn sự tươi trẻ nữa. Nhóm thực phẩm này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn thải bỏ độc tố, giúp các tế bào tái tạo nhanh hơn, và việc đó giúp giảm hình thành các nếp nhăn nheo – một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của tuổi già. Ngoài ra, rau và trái cây cũng giúp giảm nguy cơ bị các bệnh như bệnh tim, ung thư.

Vậy chị em nên ăn thế nào? Hãy chọn lựa các loại rau lá xanh, ớt chuông, cà chua và trái cây nhiều màu sắc như trái cây họ cam quýt, các quả mọng… Để bảo vệ thêm cho làn da dưới nắng, chị em cũng có thể chọn lựu, nam việt quất vì chúng có chứa nhiều axit ellagic giúp giảm tác động của các tia UV.

Ăn thịt nạc cung cấp protein

Protein là dưỡng chất rất cần thiết để làn da của chúng ta tăng đàn hồi và mềm mại. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, cải thiện đáng kể tình trạng nếp nhăn.

Vậy bạn nên ăn thế nào? Protein nạc có chứa nhiều trong lòng trắng trứng, thịt gia cầm bỏ da, cá. Nếu bạn thích ăn thịt bò hay thịt heo thì hãy chọn phần thịt ít béo như ở mông hoặc thăn. Đậu hũ cũng là nguồn protein tốt, giúp cải thiện tính đàn hồi của làn da.

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá, các loại dầu thực vật

Trong cá chứa nhiều axit béo omega 3, rất có lợi trong việc trì hoãn lão hóa. Các axit béo omega 3 có trong dầu cá còn giúp bảo vệ tim, giảm thấp nguy cơ bệnh Alzheimer và giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, loại chất béo tốt này còn sẽ giúp bảo vệ da bạn dưới nắng.

Vậy bạn nên ăn thế nào? Hãy bảo đảm mỗi tuần bạn ăn ít nhất 2 bữa với các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi, ngoài ra bạn cũng có thể ăn cá mòi, cá trích … và nhớ là bạn tốt nhất nên ăn cá tươi chứ không phải cá đóng hộp đầy hương vị phụ gia.

Nếu bạn không thích ăn cá thì có thể ăn dầu hạt cải, hạt bí, đậu hũ… trong chúng có hợp chất gọi là ALA sẽ được cơ thể chúng ta chuyển hóa thành một dạng axit béo tương tự, có hiệu quả tương tự.

Các chế phẩm sữa

Canxi và vitamin D rất cần thiết cho xương chắc khỏe, giúp bạn có một bộ khung khỏe mạnh, và sức mạnh từ khung xương này là cốt yếu để giúp bạn tránh được các bệnh như chứng loãng xương và bệnh xương thủy tinh. Không chỉ vậy, xương chắc khỏe còn giúp bạn có tư thế tốt, trông cao hơn và trẻ trung hơn.

Vậy bạn nên ăn thế nào? Hãy ăn các chế phẩm sữa mỗi ngày, có thể từ sữa, sữa chua, bơ, phô mai… Nếu lo lắng về lượng cholesterol hay chất béo thì bạn có thể cân nhắc dùng loại ít béo.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm nguy cơ bị các bệnh tim và tiểu đường, giúp ích nhiều trong việc kiểm soát cân nặng, giúp bạn gọn gàng và thon thả.

Vậy bạn nên ăn thế nào? Hãy ăn ngũ cốc mỗi ngày, và thay vì các loại đã được chà xát, tinh chế kỹ, hãy nên chọn loại thô, còn nguyên cám thì sẽ có nhiều dưỡng chất tốt hơn, bạn ăn ít hơn mà no lâu hơn, tránh béo phì.

Trà xanh

Trà xanh được cho là một trong những nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất, giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố và khỏe mạnh hơn. Trong trà xanh còn chứa nhiều EGC giúp phòng chống ung thư. Uống trà xanh nhiều giúp bạn tăng cường trao đổi chất, cải thiện khả năng đốt mỡ của cơ thể. Ngoài ra, trong trà xanh còn có amino acid L theanine, tăng hoạt động của sóng não alpha để tâm trí bạn bình tĩnh.

Vậy bạn nên ăn/uống thế nào? Bạn có thể uống một cốc/ngày hoặc nhiều hơn nếu thích; có thể uống trà tươi hoặc bột trà xanh Matcha của Nhật đều được, tuy nhiên lưu ý không nên chọn những loại bổ sung nhiều đường kèm hương liệu, cũng như bạn chọn càng tươi càng tốt, tránh chất bảo quản.

Uống nước

Trong khi bạn bận rộn chú ý thêm các loại thực phẩm chống lão hóa vào thực đơn của mình thì cũng đừng quên một thứ liên quan và là một trong những chất chống lão hóa tốt nhất: nước! Bạn hãy bảo đảm uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, không chỉ để bảo đảm toàn cơ thể bạn không bị thiếu nước, hỗ trợ quá trình thanh lọc, mà còn giúp làn da được có đủ độ ẩm, căng mịn và săn chắc

Kem chống lão hóa

Kem chống lão hoá thường có bổ sung vitamin, dưỡng chất, đặc biệt là các chất có liên hệ trực tiếp đến việc hình thành collagen và elastin mới để tái sinh làn da.

Thậm chí, một vài loại kem còn cung cấp collagen tươi hoặc các tế bào gốc để trực tiếp thúc đẩy chức năng của da hoạt động hiệu quả hơn. Tổng kết lại thì kem chống lão hoá sẽ có những công dụng chính như:

• Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da
• Thúc sản sinh collagen và elastin
• Cung cấp dưỡng chất giúp trẻ hoá cơ, nâng cơ da mặt.
• Xoá mờ nếp nhăn trên da
• Bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gián tiếp gây lão hoá da (bụi bẩn, ánh sáng,…)

Với những lợi ích lớn mà kem chống nắng đem lại, thật không có lí nào bạn lại bỏ qua sản phẩm cải lão hoàn đồng này cả.

Serum chống lão hóa

Serum là một loại mỹ phẩm được chiết xuất từ nhiều thành phần, có dạng lỏng hoàn toàn hoặc dung dịch. Tác dụng của serum chống lão hóa giúp làm đẹp cho da, giảm tác hại của môi trường tới làn da, giúp làm sáng da, mờ nám, tàn nhang, giảm nếp nhăn, giúp bạn có một làn da trẻ trung tươi sáng.

Ưu điểm của serum: Được sản xuất dưới dạng lỏng nên thẩm thấu nhanh và sâu vào bên trong da, nuôi dưỡng các tế bào da bên trong giúp da căng mịn, trắng sáng.

Nhược điểm: Đây không chỉ là nhược điểm của serum chống lão hóa mà là của tất cả các loại mỹ phẩm. Đó là có thể gây hại cho da nếu như serum được làm từ các thành phần hóa học độc hại, làm trắng nhanh nhưng lại bào mòn da, gây hại cho da. Ngoài ra serum cũng có thể gây hiện tương mọc mụn, mẩn ngứa nếu da người sử dụng là da nhạy cảm.

Mặt nạ chống lão hóa

Ngoài những cách chống lão hóa da ở trên, thì đắp mặt nạ cũng đem lại hiệu quả cho da lão hóa. Mặt nạ đắp mặt hiện nay rất phổ biến trong giới làm đẹp.

Các chị em có thể tìm mua bất kỳ ở đâu trên thị trường. Ngoài ra, các chị em cũng có thể tự làm mặt nạ chống lão hóa da tại nhà. Cách làm mặt nạ chống lão hóa da tại nhà rất đơn giản chỉ với những nguyên liệu dễ mua ở chợ hoặc siêu thị là giúp da lão hóa dần tươi trẻ hơn.

Cách làm mặt nạ chống lão hóa da kết hợp sữa tươi

Mật ong là loại thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống. Không chỉ có công dụng tăng cường sức khỏe. Mật ong còn được biết đến là loại nguyên liệu làm đẹp da cực kỳ tốt. Nhất là khả năng chống lão hóa da. Nhờ chứa lượng lớn các khoáng chất, vitamin và chất kháng khuẩn cao. Sẽ giúp tăng sinh collagen và tái tạo da giúp làn da săn chắc và đàn hồi.

Bên cạnh đó khi kết hợp cùng với sữa tươi làn da sẽ được cấp ẩm sâu. Các dưỡng chất có trong sữa tươi sẽ giúp da căng mịn, sáng bóng và đều màu.

Do đó, khi đắp mặt nạ mật ong và sữa tươi sẽ cải thiện các vấn đề da đang bị lão hóa. Làn da dần săn chắc và trẻ trung trông thấy. Cách làm đắp mặt nạ chống lão hóa da từ mật ong và sữa tươi rất đơn giản, các chị em chỉ cần:

Chuẩn bị:

• Mật ong: 1 muỗng.

• Sữa tươi không đường: 1 muỗng.

Cách thực hiện:

• Cho 2 nguyên liệu trên vào trong chén sạch trộn đều thành hỗn hợp.

• Sau đó, làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và lớp da chết. Việc này sẽ giúp cho các dưỡng chất được thấm sâu vào da.

• Tiếp đến, sau khô mặt và thoa đều các hỗn hợp trên lên khắp gương mặt.

• Trong quá trình chờ các dưỡng chất thấm vào da có thể massage nhẹ nhàng.

• Sau 15 – 20 phút rửa mặt lại bằng với nước ấm.

Để có hiệu quả nên thực hiện đắp mặt nạ chống lão mật ong sữa tươi 2-3 lần/tuần. Nên đắp mặt nạ đều đặn để có được kết quả tốt.

Tag: webtretho ngược pond olay hàn quốc 40 ngăn ngừa thiên pond’s shiseido laneige thuốc hada labo tea tree oil ohui ban đêm 30 22 again review sớm 25 thức oreal quyết trị tiếng anh chăm sóc innisfree sao vichy viên dakami gà lancome enzyme sakura bao nhiêu laysmon bio performance giá ngủ estee lauder điều matxa loreal kín than hifu laser âm đạo trùng nghệ tiền cô bé phương pháp pdf lăn kim ultherapy sơ tiêm tu nhien thermage bán đồ trang khóc yoga app tạp