Thiếu chất và ảnh hướng đến da tay, chân

Da tay bị bong tróc là thiếu chất gì

Đối với trường hợp bong tróc thì phần lớn là do thiếu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin PP

Da tay khô thiếu chất gì

Bàn tay bị khô là do thiếu các vitamin A, B, C, D, E, chất đạm và chất khoáng. Một số nguyên nhân khác đến từ bệnh da liễu

Lột da tay chân là thiếu chất gì

Lột da tay do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cụ thể là vitamin A, B, C

Trong đó bổ sung các vitamin theo hướng dẫn sau

• Vitamin A: có trong trứng gà; các loại hoa quả và rau màu xanh, đỏ, vàng; dầu gan cá…
• Vitamin B1: có trong ngũ cốc, các loại đậu, rau xanh, quả rắn…
• Vitamin B2: có trong trứng, sữa bò, gan, các loại rau xanh và đậu.
• Vitamin B3: có trong cá, các loại thịt, nấm, đậu xanh, quả bơ…
• Vitamin B12: có trong các loại hải sản, thịt bò, thịt gà, trứng, sữa chua…
• Vitamin C: các loại hoa quả chín như cam, táo, bưởi…
• Vitamin PP: các loại rau có màu xanh, thực phẩm giàu protein, gan động vật, hạt lạc…
• Vitamin D: rất ít thực phẩm giàu vitamin D, chủ yếu là một số dầu gan cá, nhất là ở các loại cá béo, gan và chất béo của động vật có vú ở biển, sữa – các sản phẩm của sữa và các loại thức ăn có bổ sung vitamin D như trứng gà được nuôi bổ sung vitamin D, các loại bột ngũ cốc có bổ sung vitamin D…
• Vitamin E có nhiều trong hạnh nhân, bơ, cải xanh, cá hồi …

Tag: trẻ xước bé con